 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
  |
|||
    |
|||
|
|
|||
|
Lichttherapie |
|||
|
|
|||
| Menschen die darüber klagen, dass es ihnen im Winter immer schlecht geht,
weil sie keine Energie haben und unter dem Zwang stehen, sehr viel zu essen, ist die Lichttherapie als eine nebenwirkungsarme,
physiologische Form der Therapie zu empfehlen. Das Licht wirkt über die Augen auf die Psyche. Die Augen leiten Lichtimpulse weiter, die den Organismus irreführen und sozusagen einen künstlichen Frühling erzeugen. Bezeichnenderweise tritt die Herbst-Winterdepression im Süden weniger, in nördlichen Gefilden hingegen öfter auf. |
|||
| Anwendungsmöglichkeiten der Lichttherapie | |||
| Immer mehr Menschen leiden unter Schlaf- und Stimmungsstörungen.
Die Schweregrade sind individuell unterschiedlich. Bei manchen Menschen erreichen sie nahezu
die Intensität einer endogenen Depression. Mehrere Symptome sind dafür hinweisend: |
|||
| • | Schlafstörungen | ||
| • | Konzentrationsstörungen | ||
| • | Schwierigkeiten, morgens aufzustehen | ||
| • | Heißhunger auf Kohlehydrate (Süßes) | ||
| • | Gewichtszunahme | ||
| • | Antriebslosigkeit | ||
| • | Gereiztheit | ||
| • | Libidoverminderung (Sexualtrieb gehemmt) u.ä. | ||
| Besonders im Spätherbst und im Frühjahr treten diese Anzeichen verstärkt auf. Mehrere Forschungsgruppen arbeiten seit vielen Jahren an dieser Therapie und es ergaben sich größte Erfolge. Es ist generell akzeptiert, dass Licht dazu beiträgt, die Stimmung depressiver Menschen zu verbessern. Besonders in den Morgenstunden ist der Erfolg am effektivsten. Weiters hat sich herausgestellt, dass Lichttherapie wesentlich rascher zum Erfolg führt, als antidepressive Medikation. |
|||
| Anwendung | |||
| • | Im Abstand von 0,5 – 1,0 m die hellen Strahlen genießen.- Augen geöffnet halten! | ||
| • | Mindestens 1 x pro Minute direkt in das Licht sehen. | ||
| • | Sie können daneben frühstücken, lesen, handarbeiten etc. | ||
| • | Dosierung: a) Akut: mind.1 x täglich (vorzugsweise morgens) 30 Min. bis 2 Std. für mind. 2 Wochen b) Kur: 2 bis 3 x wöchentlich für 3 bis 4 Wochen c) Je früher am Tag, desto besser! Die Therapie kann auch mehrmals täglich wiederholt werden |
||
| • | Täglich zur gleichen Zeit! Studien haben gezeigt, dass Lichttherapie sowohl morgens als auch abends wirkt, wenn möglich aber immer zur selben Zeit! | ||
| Organisation | |||
| Lichttherapiegeräte werden für 14 Tage bzw. 4 Wochen für Ihren individuellen Gebrauch verliehen. | |||
| Für weitere Auskünfte und spezielle Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung! | |||
